. أجرى فريق الهلال تمرينه الصباحي بشاطئ كلباء اليوم بمشاركة جميع اللاعبين عدا الثلاثي المصاب. .إضافة للحراس الثلاثه الذين أدوا مرانهم بالملعب الفرعي لنادي الفجيره
قسم مدرب الأحمال اللاعبين لاربعه مجموعات لقطع هذه المسافات حسب مستوي قوة التحمل وايقاع الجري عند كل مجموعة
كان التمرين عبارة عن جري لعدد عشره لفات مسافة اللفه الواحده 2 كلم. .تتخلل كل لفه والثانيه فترة راحة لمدة ثلاثه دقائق.
علي أن يقطع اللاعبون اللفه الواحده فى 3 دقائق.
وكان يقوم بقياس النبض لكل مجموعه تصل خط النهاية حسب ساعة جهاز الكورديو الذى يرتديه كل لاعب تحت الفانيله..ومن ثم يقوم بقياس النبض مرة أخري بعد انتهاء فترة الراحه وبعد أن يعود القلب لنبضاته الاصليه
في نهاية التمرين أدي اللاعبون تمارين الاستطاله بروح عاليه وأوصاهم بشرب الماء
.
